Já experimentaste papas de aveia frias com dióspiro? 🍁
Ficam tão cremosas e docinhas que nem parece que são saudáveis 😋
O segredo está em misturar tudo no liquidificador.
Cheias de fibras, dão-te energia e mantêm-te saciada durante a manhã — perfeitas para começares o dia sem pressa e com equilíbrio 🌞
Ingredientes
· 200 ml de bebida vegetal;
· 5 colheres de sopa de aveia;
· 1 colher de sopa de sementes de chia;
· 1 colher de sopa de linhaça moída;
· 1 fio de xarope de agave;
· 1 diospiro maduro;
· Canela a gosto.
Preparação
1. Colocar no liquidificador a bebida vegetal, a aveia, as sementes de chia, a linhaça moída e o fio de agave;
2. Triturar tudo até obteres uma mistura homogénea e cremosa;
3. Verter a preparação para uma taça;
4. Com uma colher, retirar a polpa do dióspiro e colocar por cima da mistura;
5. Polvilha com canela a gosto;
6. Serve de imediato.
Uma excelente opção para pequeno-almoço ou lanche, rica em fibra e com boa capacidade de saciedade.
